A meditação não é o mero controle do corpo e do pensamento, nem é um sistema de respiração. O corpo tem de estar tranquilo, com saúde e sem pressões; a sensibilidade tem de ser intensificada e mantida; a mente com toda a sua tagarelice, a sua agitação e hesitações tem de aquietar-se.
Não é pelo organismo que temos de começar; é a mente, com as suas opiniões, preconceitos e egocentrismo, que devemos observar.
JK
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