caeli

Sente a energia no interior do corpo. Quando isso acontece o ruído mental abranda ou cessa de imediato. Sente a energia nas mãos, nos pés, no ventre, no peito. Sente a vida que existe em ti que anima o teu corpo.

Deste modo o corpo torna-se receptivo a uma energia vital mais profunda. Respira lentamente e sente a ligação com o Universo. Uma sensação boa invade-te e simultaneamente os pensamentos e as sensações inconstantes deixam de te dominar.

Altair

A beleza significa sensibilidade, o que implica um corpo sensível, isto é, uma correcta maneira de viver. Então, inevitável e naturalmente, sem dar por isso, a mente torna-se quieta, tranquila, (...) Quando compreendemos a confusão, o sofrimento psicológico e averiguamos se esse sofrimento pode terminar, quando compreendemos o prazer, então, dessa compreensão surge uma mente extraordinariamente serena, silenciosa; não precisamos de tentar aquietá-la. Temos de "começar" pelo princípio, e o primeiro passo é o último passo. Isto é meditação.

J K